혈당 관리! 다이어트! 당분 걱정 없이 즐기는 ‘저당 과일 15가지’
저당 식단을 시작하면 가장 먼저 흔들리는 게 과일입니다. 단맛이 그리워 사과 한 알을 깎다가, 이게 맞나 잠깐 멈춥니다. 검색창에 ‘저당 과일’을 쳐 보면 비슷한 정리가 끝없이 나옵니다. 분명한 점은 과일 사이의 당 격차는 생각보다 크다는 것입니다. 100g당 당 함량을 줄 세워 보면 아보카도가 0.7g, 살구가 9g입니다. 13배 차이입니다. 사과 한 개에 들어 있는 당이 보통 … Read more