전해질이 풍부한 식품 9가지와 똑똑하게 고르는 법
오후만 되면 몰려오는 피로, 밤마다 종아리에 나는 쥐, 까닭 모를 두통. 단순한 피로 누적이 아니라 전해질 균형이 흐트러졌거나 몸이 조금씩 마르고 있다는 신호일 때가 많습니다. 전해질은 체액에 녹아 전기를 띠는 미네랄 이온입니다. 수분을 붙잡고, 신경 신호를 나르고, 근육을 폈다 오므리는 일을 맡습니다. 이온 음료로 손이 가기 쉽지만, 인공 감미료와 당이 걸린다면 전해질이 풍부한 식품을 그릇에 … Read more